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2018年7月 8日 (日)

チェックリスト 

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こんなチェックリストを見て思わず反応!

脳の衰えチェック!

若々しい脳を育てる方法のチェックリストやってみました。
脳の衰えを進めてしまう「危険な生活習慣チェック」でいくつ当てはまりますか?

1,睡眠が上手くとれていないと感じる
2,運動不足である
3,タバコを吸っている
4,お酒を飲みすぎてしまうことがある
5,野菜をあまり食べない
6,虫歯や歯周病など歯に問題がある
7,高血圧の傾向がある
8,糖尿病の傾向がある
9,1人暮らしで近所づきあいがない
10,ストレスが多いと感じる

3個以上の人はイエローカードで、生活習慣を改善しないと将来認知症になる可能性があるそうなので、注意が必要。6個以上の人はレッドカードで、直ちに生活習慣を改めなければいけないようです。


なんと自分はゼロ個でした!!

だからと言って安心できるワケもなく、引き続き生活を見直します。

放送もそうですが当たり前のことを何度も何度も確認することを続けることで未然に防ぐことができます。


って事で、今日の夕食やぁ~


Photo_3

右下は明太子と山芋のゼリー寄せ。最近のお気に入りです!

レシピサイトのをマネしました。

意外にも簡単でヘルシーです。

「山芋 明太子  ゼリー寄せ」で検索してみよう。

いろんな作り方がヒットしますよ。


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