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2012年6月

2012年6月27日 (水)

折り返し地点 of 2012!

新しい年を迎えた1月fuji
別れsadと出会いhappy01の3月、4月
大型連休noteが嵐のように通り過ぎdash
気が付いたら梅雨入りrain
そして今日に至る…cute

今年も今日で半分が終わってしまいますcoldsweats02
ホント、月日の流れは早いですよねsweat01
とはいえ、そんな慌ただしい半年間でも、
忘れられない“出来事”や“心やからだの変化”があったと思いますflair

ということでスマグル、今週のメッセージテーマは…

shine『アナタの2012年上半期、どうだった?』shine

《初めてGWに海外脱出airplane
《新しい職場で出世したup
《チョット気を抜いたら5kg太っちゃったpig》…などなど、
2012年上半期アナタの身に起こったエピソードを教えてくださいsign01

そしてリクエストも、2012年上半期に、アナタが気に入ったナンバーを
募集します。(新旧、洋邦は問いません!)

メッセージ、リクエストは
ファックス、メール、facebookでお待ちしています。

ファックス番号は 045-224-1019

メールの方は sg@fmyokohama.co.jp

スマグルのfacebookページのウォールまで

たくさんのメッセージ&リクエスト、お待ちしていますclover

2012年6月20日 (水)

妄想でも『金』!

自分とは懸け離れている存在coldsweats02って、誰にもいますよねsweat01
特に、自分の努力だけではどうにもならないアスリートrun
一度は“○○選手みたいになってみたいなぁ…”heart04
なんて思ったこと、あるハズdash

特に大きなshineスポーツイベントshineが近づくと
そんな思いも、より膨らんできますup

いよいよロンドン・オリンピックまであと約1ヶ月sign01
そんな妄想を抱きながらconfident開幕を待つのも
面白いかもしれませんねgood

ということでスマグル、今週のメッセージテーマは…

sports『オリンピック、出てみたい競技は?』sports

《ボルトと一緒に100mをrun走ってみたい!》
《シンクロで華麗な演技shineをしてみたい!》
《柔道・日本を復活punchさせたい!》…などなど、
アナタが出場してみたい(そして活躍してみたい?)競技を
教えてくださいwink

もちろん、リクエストnotesも受付中

メッセージ、リクエストは
ファックス、メール、facebookでお待ちしています。

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たくさんのメッセージ&リクエスト、お待ちしていますfuji

2012年6月16日 (土)

父の日のブランチは、ヘルシー料理で♡

今日のJOINUS STYLE ON SATURDAYでは、
父の日に手料理をrestaurantというテーマでお送りしました。
コーナー内でご紹介した簡単noteでヘルシーup
「パンケーキ」と「グリーンスムージー」のレシピを
ここでもご紹介しておきますdelicious
ぜひご参考になさってくださいflair

《日頃疲れているお父さんを癒すためのブランチ》

焼き上がったパンケーキに、チョコペンを使って
お父さんへのメッセージや似顔絵を書いてみてはいかがですか?

「デコレーション パンケーキ」(8枚分)
【材料】
小麦粉…150g
卵…2個
牛乳…100cc
ベーキングパウダー…5g
溶かしバター…10g
砂糖…20g
チョコペン…1本

【作り方】
①ボウルに材料を全て混ぜてます
②ホットプレートやフライパンに油(分量外)を薄くしいて、
 両面焼き色がつくまで焼いて完成shine

ホットケーキミックスを使ってもいいですし、
食事として楽しむなら、砂糖を控えめにして、塩を一つまみ入れたり、
本格的に作るならリコッタチーズなどを混ぜてもおすすめですheart01


「ほうれん草スムージー」 (1リットル分)
【材料】
ほうれん草…1/2パック(100g)
バナナ…2本
グレープフルーツ…1個
水…200cc
【作り方】
材料を一口大に切って、ミキサーにかけて完成!

グリーンスムージーとは、生の野菜(グリーン)とフルーツと水を
ミキサーで混ぜ合わせたフレッシュジュースです。
四季折々のフルーツbananaappleとグリーンcloverを使って簡単に作れます。
初めは、フルーツ:グリーン(野菜)を 6:4の割合で作ることが基本です。
※グリーンスムージーとは http://www.greensmoothie.jp/

2012年6月15日 (金)

梅雨入りが発表されると、天気がよくなると思うのは…

気のせい?

先週の生放送中に梅雨入りrainのニュースが入ったので
梅雨のジトジト気分(?)を吹き飛ばすpunchために
メッセージテーマ&リクエストテーマを決めたのに、
な〜んか肩透かしgawkを喰らったかのようだった今週の天気sun

個人的には、雨に降られることなく過ごせたのでホッthinkとしましたが、
テーマ決めに失敗したかもcoldsweats02と、チョット焦っていますsweat02

でも幸か不幸か、明日は梅雨空になりそうですねsnail
ということで、メッセージ&リクエスト、ガンガン送ってきてくださいねheart02

くどいようですが、明日のスマグルhappy01
メッセージテーマは…

sun『私の気分爽快ストーリー』sun

《いつもこうして快適にwink過ごしているよ!》
《あの映画を観ればmovie気分が晴れる!》
《思い出すだけで愉快になれるsmile出来事がある!》…などなど、
どんよりとした天気や雰囲気が一気に吹き飛んでしまうdash
アナタの“気分爽快”になれる方法やエピソードを教えてください!
そして、リクエストも聞くだけで気分爽快になれるナンバーを
募集しますnotes

メッセージ、リクエストは
ファックス、メール、facebookでお待ちしています。

今週は、メッセージ&リクエストが紹介された方全員に
スマグルステッカーやエフヨコ・オリジナルグッズ
「フリクション・ボールペン」をプレゼントしますsign03

ファックス番号は 045-224-1019

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たくさんのメッセージ&リクエスト、お待ちしていますbud

Img_0062

《今週木曜日、夕日に映えるスカイツリー from 吾妻橋》

2012年6月 6日 (水)

困ったときの○○頼み!?

日々生活していると
「仕事上のトラブル」sweat02「人間関係のトラブル」sweat01
「遊びでの不都合」angry「判断に迷う選択」coldsweats02など、
さまざまな問題に直面するものですtyphoon

そういったピンチを黙って受け入れることも大切ですが
なんとかして事態を突破したいpunch
そんなときに、自分を(100%ではなくとも)救ってくれる
頼りがいのある存在upってありがたいですよねsun

ということで今週のスマグル、メッセージテーマは…

flair『困ったときの○○』flair

《明日のデートに着ていく服t-shirtどうしよう?》→兄弟・姉妹に借りるnote
《今日の晩ご飯restaurant何にしよう?》→出前を頼んじゃおうnoodle
《最終バスが行ってしまったbus
 家までどうやって帰ろう?》→友人に車carで迎えにきてもらおうbleah
…などなど、アナタが困ったとき、頼りになる人やモノってありますよね。
そんな、アナタにとっての神様のような存在を教えてくださいshine

番組へのメッセージ・リクエストは
ファックス、メール、facebookでお待ちしています。
もちろんリクエストnotesも募集中wink

ファックス番号は 045-224-1019

メールの方は sg@fmyokohama.co.jp

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今月は、抽選で10名の方にスマグルステッカーをプレゼントpresent

たくさんのメッセージ&リクエスト、お待ちしていますclover