04 JOG STATION

2018年4月14日 (土)

ハパルアマラソン報告!!

今日はランニングパートナーの福島和可菜さんとスタジオからお届けしました!

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今月のFヨコタイムテーブルには、福島和可菜さんの
"My GENKI FOOD"が掲載されています!
ジンギスカン…!美味しいですよね〜!!!


そんな和可菜さんは、先日ハワイでハパルアマラソンを走ってきました!

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ハーフの中にホノルルマラソンの魅力がぎっちり詰まっているマラソンです!
ホノルルマラソンと同じく制限時間はなし!

終始笑顔でNICE RUN!!
走りながら他のランナーさんに「NICE RUN!」と掛け声をかけていました♪


「明日はNICE RUN!してください!」
と和可菜さんに元気を分けていただいた柴田さん。
いよいよ4/15(日)はかすみがうらマラソン!

お天気が心配です…が、柴田さん、
そして明日走るランナーの皆さん、応援しております!

2018年4月 7日 (土)

福島和可菜さん from Hawaii !

マラソンシーズン真っ只中!
柴田さんは来週のかすみがうらマラソンに向けて練習に励んでいます。
日本中のあらゆるところで大会が開催されていますね…!

そして、ハワイでも今週末、大注目の大会が…!
明日4月8日に開催されるホノルルハーフマラソン・ハパルアマラソンです!

ハパルアとはハワイ語で半分という意味。
ホノルルマラソンの魅力がハーフのコースの中にギューっと詰まったレースなのだそうです。

今日は、ハパルアマラソンに参加するランニングパートナーの福島和可菜さんと
国際電話をつなぎました!

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お肉ー!美味しそう…!

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現地と日本は19時間の時差があるので、
柴田さんもOA後に急いで出発すればもしかして間に合うかも?!

なんて話していましたが、
柴田さんはかすみがうらマラソンのために、日本で頑張ってください!


来週は、福島和可菜さんスタジオ生出演です!
お楽しみに…!

2018年3月31日 (土)

横浜坂道トレーニング【東富士見坂】【神奈川坂】

横浜には走りごたえのある坂道がいっぱい!!
ということで、今回もランニングパートナーの福島和可菜さんと一緒に走った
横浜坂道トレーニングをお届けしました。

まずは保土ヶ谷区の東富士見坂!

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長さは500mで傾斜が「かなり急な坂」ということです…!

「ゴールだと思ったらもっとあったー!」
と叫びながら走るわかなさん(笑)
そうです。たいていの長い坂はカーブしてるんです!

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そしてラストスパート!!

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「はじめは楽だと思っていたけど、きつかったですね。
斜度+長さがあるから。両方のバランスがいい!」



そしてラストは神奈川坂!!

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保土ヶ谷区、初音ヶ丘の激坂です。

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坂学会の「坂のプロフィール」によると
「600〜700m。ダラダラとどこまでも続く坂道で、全部を歩き出すとかなりくたびれる。」
とあります…。

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写真だとなかなか伝わりませんが…
「もはや坂ではなく壁に見える!!」「手すりが欲しい!」
と叫びながら二人も走って登っていました。


様々な坂を登ってきましたが、保土ヶ谷区編は一旦終了!

次はあなたの街の坂を走りにいきます!

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JOG STATIONでは2人に走って欲しい坂を絶賛募集中です!
走りごたえのある坂、教えてくださいね!



2018年3月24日 (土)

横浜坂道トレーニング!【ビール坂】

横浜には坂道がいっぱい!
ということで、せっかくなら坂道で効果的なトレーニングをましょう!

今回は、名前を聞くだけで機嫌がよくなる…!?
保土ヶ谷区にある『ビール坂』でトレーニング!

ランニングパートナーの福島和可菜さんと一緒にスタートです。

全長390mの坂ということで、他の坂に比べてちょっと短め。
幸先明るそうです…!

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はじめはこんな感じで緩やかなのですが…


一気に急勾配に!

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写真では伝えきれない超急勾配。。

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「今までの坂道トレーニングの中で一番きついかも…」と和可菜さん。
柴田さんも本当にきつそう…!

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「ビール坂、走りきったぜぃ!!!」


ご褒美にビールをと言いたいところですが、
まだまだ坂を走っていただきますよ!
来週もお楽しみに!


坂道のトレーニングは車や自転車、歩行者に十分に気をつけておこなってください。

2018年3月17日 (土)

横浜坂道トレーニング!【権太坂】

今週はランニングパートナーの福島和可菜さんとスタジオからお届けしました!

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柴田さんがベストを目指すかすみがうらマラソンまであと1ヶ月…!

ランニングシーズン!みなさん走っていますね!
大会や練習のご報告、宣言、ありがとうございます!

今日は以前からこのコーナーでたびたびご紹介している
横浜坂道トレーニングをお送りしました。

今回は、保土ヶ谷区の権太坂!

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お正月の箱根駅伝2区と9区が非常に近いので、
その名前を聞いたことがある人もいらっしゃるのではないでしょうか?

坂の前半は急坂で、一旦緩やかになり…また急坂に。
なんと全長約780m!!
これは長い!
横浜横須賀道路の上の陸橋を渡り、箱根駅伝のコースも見えるこの坂。
神奈川県立光陵高校の前を通ってまだまだ続きます。


【福島和可菜さんからの坂道アドバイス】
坂道を走るときは、上り坂の場合は前傾姿勢で腹筋を使って、
下り坂の場合はブレーキをかけすぎず、大きな動きで…!


みなさんも、車や自転車、もちろん歩行者の方に気をつけて坂道トレーニング、
楽しく頑張ってください!

2018年3月10日 (土)

調布テンケーマラソン!

3月4日(日)柴田さんとランニングパートナーの福島和可菜さんは、
調布テンケーマラソンに参加しました!
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この日は、3月とは思えない気温(20℃?!)そして強い風の中で行われた大会。
柴田さん、10kmの自己ベスト達成なるか…?!


和可菜さん、爽やかに走り抜けます!

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柴田さんも…!いいペース!!!
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そしてゴール!!

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おつかれさまでしたー!!暑かったー!

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風が強くて、本当に暑かったレース。
ゼッケンをくしゃくしゃにして風の抵抗を逃しながら走り抜けました!
残念ながら自己ベストに47秒届かず42分46秒。
惜しい…!

しかし、4月15日のかすみがうらマラソンに向けて、いい刺激になりました!

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和可菜さんは39分台で走り女子の部 第1位!!!
さすがです!


暑さと風が厳しい中、スタッフもなんとか完走。
調布飛行場の離発着も見られて、とっても素敵なコースでした!


参加された皆さん、おつかれさまでした!

マラソンシーズン真っ只中!
ランナーの皆さん、引き続き頑張りましょう!

2018年3月 3日 (土)

東京マラソン2018リポート!!

今日はランニングパートナーの福島和可菜さんと一緒にスタジオからお届けしました!

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先週2/25(日)は東京マラソン2018がありました!

この日は以前JOG STATIONのコーナーで一緒に練習をした
プロ車椅子ランナーの廣道純さんの応援に駆けつけました!
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こちらは1位通過の選手!ゴール前の迫力!Img_5773

そして!廣道純さんの姿も…!

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ゴール直後も爽やかな笑顔でインタビューに答えてくださいました!

Img_1425ちょうど柴田さんが応援していたレンガの道のあたりが、
難関だったそうですが、
最後まで激走!!本当におつかれさまでした!


そして、そして、
福島和可菜さんの妹さんの福島舞さんもこの日のレースに参加していました!

Img_3797快走の末…!
見事サブ3を達成!
グロスタイムで2時間57分の記録を残しました!

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姉妹でサブ3達成ー!!

おめでとうございます!!!



2018年2月24日 (土)

FMヨコハママラソン2018結果報告!

今日は、2/18(日)に行われたFMヨコハママラソン2018の様子をお届けしました!


我らがランニングパートナーの福島和可菜さんが青梅マラソンに出場!
(30kmの激走、おつかれさまでした!)
ということで、福島和可菜さん不在の中、チームRoute847、
頑張って走ってまいりました…!

今回一緒に走ったのは、
Route847制作スタッフ、そして、
鈴木まひるさん、布川康司先生、
そして布川先生と親交の深い岩切浩人さん
(ぬのかわ犬猫病院に出入りしている製薬会社の方)!
こちらの方が本当に素敵な走りをしてくださいました…!

スタートは、鈴木まひるさん!
今回が初マラソン!

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速そうなリスナーさんに囲まれて
ドキドキしているまひるさん。
緊張しますよね…!

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そしてスタート…!

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まひるさんいい走りです!

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続いて布川先生へ…!

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安定のスピード感!


そして柴田さんへ!

_20180218_0002ちなみに柴田さんは10kmRUNで自己ベストを更新!
第10位に入りました!


スタッフも力を合わせて頑張りました!

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そして、今回のスーパーエースは、
岩切浩人さん!

Img_3700タイムがとてもよく、ガッツがある!ということで、
急遽3周走っていただくことに…!
(2kmをすべて7分台で激走!今回のチームRoute847最速ランナーでした!)


3周目(Route847の20周目)を終えた柴田さん。
全力疾走、おつかれさまでした!

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そして、21周目、アンカーは布川先生!

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チームRoute847…結果は、目標のサブ3.5を大きく上回り
3時間17分!!
順位もどんどんあげて69位!よく頑張りました!

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そして…ランニングパートナーの福島和可菜さんが、
青梅マラソン30kmを走ったあと…
FMヨコハマのスタジオに駆けつけてくださいました!!

Img_3663「私も間に合いたかったんですが…
これもみなさん一人一人が素晴らしいタイムで走ったおかげ!
本当にNICE RUNでした!!」


Fヨコマラソンに参加したランナーさん、
応援に来てくださったみなさま…!
おつかれさまでした!!
ありがとうございましたー




2018年2月17日 (土)

Fヨコマラソン練習会!

いよいよ明日はFMヨコハママラソン2018!

今日は、先日ランニングパートナーの福島和可菜さんご指導のもと行った
練習会の模様をお届けしました!

今年はスペシャル助っ人ランナーとして、
Fヨコではおなじみ、鈴木まひるさんが走ります!!

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しっかり動きづくりをして…Img_4306


いざスタート!

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みなさん、楽しそう…!

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ジョギングの後は、刺激のダッシュ!
まひるさん、いいフォーム!!!

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みなさん、明日はベストを尽くしましょう!!

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ナイスラーン!!!!


2018年2月10日 (土)

来週はFヨコマラソン!!

今日もウィンタースポーツ大好き!な福島和可菜さんとスタジオからお送りしました!

和可菜さん、雑誌『skier2018winter』の表紙を飾っています!

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ウィンタースポーツといえば、マラソンもただいまシーズン真っ只中!

そして、いよいよ来週2/18(日)はFヨコマラソンですね!

福島和可菜さんの監督のもと、先日、鈴木まひるさんとスタッフと

一緒に練習をしてきました!

来週はその様子をお届けします!

お楽しみに!!