04 JOG STATION

2018年8月 4日 (土)

真夏の自主トレ報告!

今週はスタジオから、ランニングパートナーの福島和可菜さんとお送りしました!

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毎日暑い日が続きますが…
水分をたくさんとって、体調に気をつけながらトレーニングしましょう!

今週は和可菜さんの高尾山自主トレの様子をOA!

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この日は高尾山口駅から出発して
景信山を通って陣馬山への14kmのコース。
…を往復!!

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さわやかな自主トレリポートありがとうございました!

柴田さんは、日光ウルトラ100kmの完走から
満足に練習できない日々が続いているそうで…

「5km走ったら、筋肉痛になってしまいました…」

とのこと。。
体調に気をつけながら、暑さに負けずに秋のレースに向けて頑張りましょう!
来週は柴田さんのトレーニングの模様をお伝え!…できるかな…?

2018年7月21日 (土)

福島和可菜さんと横浜坂ダッシュトレーニング!

毎日暑いですね〜!
みなさん、体調管理はしっかりできていますか?
水分、塩分、ミネラルをとって、
時には休み休み、
自分の体と相談しながら
トレーニングをしてみてくださいね!

今日はランニングパートナーの福島和可菜さんと
横浜坂ダッシュトレーニングをした時の様子をお届けしました!

今回紹介したのは、
保土ヶ谷区花見台にある銀杏坂。
秋は銀杏並木が黄色く色付くんですよ〜!

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「木陰が気持ちいい坂ですね!
歩道も広くてとっても走りやすい!!」


あなたの身近にある坂もぜひ教えてください!
柴田さん&和可菜さんが走りに行くかもしれません♪

2018年7月14日 (土)

暑い夏のランニングは・・・!

毎日暑いですねー!
今日もいい色に日焼けしたランニングパートナー福島和可菜さんと一緒に
スタジオからお送りしました!

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10月28日の横浜マラソンに「当選した!」「これが初マラソン!」
というランナーさんからのメールもたくさんいただいています。

秋からのランニングシーズンに向けて、
夏場の練習は欠かせないもの。


とはいえ、この暑さの中、無理をして体を壊してしまっては本末転倒です。

福島和可菜さんからのアドバイスは…
私も、今日はジムの中での練習に切り替えました。
   夕方でも暑いので、朝方(太陽が昇る前)か夜に
 練習時間を切り替えた方がいいかもしれません。
   公園の中など、木陰の多い、涼しいところでトレーニングするのもいいと思います。
 日焼け止めもしっかり塗って肌もガードしてくださいね!
 とにかく無理はせず!
 でも走る感覚を忘れないように、いいトレーニング場所を探してみましょう!

みなさん、ぜひ体調に気をつけながらトレーニング頑張ってください!
 

2018年7月 7日 (土)

七夕のJOGSTATION★

今日はスタジオからランニングパートナーの福島和可菜さんと一緒にお送りしました!

サブ3ランナーの和可菜さん、七夕のお願いは…★

「素敵な王子様に出会えますように…!」

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なんでもパワフルな和可菜さん!
年に一度のことはあるのでしょうか…?!

「年に一度は、プライベートで海外に行きたいと思っています!
リフレッシュにいいですよ〜!
プライベートで出たい大会はたくさんありますね〜
昨年は行けなかったので今年こそ…!」

いつかはJOG STATION2人で海外の大会に参加した様子をお届けしたいですね!

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来週もお楽しみに!

2018年6月30日 (土)

福島ファミリー!初マラソンに挑戦!

今日は明日7/1(日)に函館マラソン!
函館はランニングパートナーの福島和可菜さんの出身地です!

今日は函館にいる福島和可菜さんにお電話をつなぎましたshine

函館マラソンには、
ランナーでこのコーナーにもたびたびご出演してくださる
和可菜さんの妹の舞さん、そしてお父様とお母様が参加!!

お父様とお母様は初めてのハーフマラソン!
 (お父様はこれが初めてのマラソン大会の参加!)

「家族LINEで練習の様子を聞いてるんですけど返ってこないんですよね〜(笑)」
とちょっと心配そうな様子…!sweat01


来週、その様子をスタジオで聞かせていただきます!
頑張れ福島ファミリー!

2018年6月23日 (土)

柴田聡、ウルトラマラソンでリベンジ達成!

6/17(日)に行なわれた日光100kmウルトラマラソン2nd!
1年前の大会で98kmの地点で惜しくもリタイアとなってしまった柴田さん…。

今回、リベンジを果たすことができました!!


スタートは朝4:30!
Route847が終わってから、電車で日光に急いで移動。
2時間しか寝られていません。
しかし、スタートの時間はやってきます…!

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まだまだ道のりは長い…!

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あと50km!半分!

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膝がちょっと痛いけど…
栄養補給して元気回復!!

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多くのランナーさんにインタビューさせていただきました!
ご協力ありがとうございました!

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写真は、100kmは今回で43回目(?!)の
65歳スーパーウルトラランナーさん!!


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そして…!

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そして…自己ベスト達成!!
12時間30分台で帰ってくるという約束も、有言実行です!S__29474844
和可菜さんからのコメントにも感激…!

たくさんの応援ありがとうございました!

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柴田さん!ハンパないって!

2018年6月16日 (土)

リベンジ!!!

今日はランニングパートナーの福島和可菜さんとスタジオからお送りしました!S__66265093

和可菜さんは、
先週6/10(日)せとうち 福山-鞆の浦トライアスロンに出場!
波が高く…スイムは残り750mのところでスキップという形をとりました。

その後のバイクとランニングはもちろん快走!
でしたが、
「本当に悔しいー!!!絶対リベンジします!」
と力強く宣言!


そんな和可菜さんにリスペクトです!


そして、リベンジといえば柴田さん!
明日はいよいよ日光ウルトラ100kmマラソンです!

昨年は98km地点で惜しくもリタイア…となってしまいました。。

でも、今年は和可菜さんからのアドバイスを受けて
調整練習もバッチリ!
この後Route847が終わってからすぐに日光に旅立ちます!

睡眠時間が心配ですが、みんなで応援しています!!

リベンジ!!

2018年6月 9日 (土)

福島和可菜さん人生初のトライアスロン前日!

今回のJOG STATIONは、
明日、人生初のトライアスロンに挑戦する福島和可菜さんにお電話をつなぎました!


和可菜さん、今日も広島の海で泳いだそうです!

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この島から右にある緑の防波堤を経由して、左の岩場の黄色いブイを通過していくそうです。

せとうち 福山-鞆の浦(ふくやま・とものうら)トライアスロン!

和可菜さん、Route847みんなで応援しています!!!


2018年6月 2日 (土)

福島和可菜さん、トライアスロン出航まであと1週間!

今日はランニングパートナーの福島和可菜さんとスタジオからお送りしました!

和可菜さんは人生初のトライアスロン出航まであと1週間…となりました!

S__65708036和可菜さんFIGHTー!!

今日も生放送の前に、横浜、八景島の海を泳いできた和可菜さん。
「レース当日に人とぶつかった時にもパニックにならないようにする練習もしました!
  本番より長い距離も泳げるようになりました!!」


本番まで1週間!和可菜さんならきっとやってくれるはず!!
無事に出航できますように…!


そして、柴田さんも、日光100kmウルトラマラソンまであと2週間!
「先日の60km走の疲れが…」
とは言っていましたが、柴田さんも練習が自信につながっている様子。


来週は本当は2km×5本の練習をして欲しいところですが…
 忙しくてできないようであれば
 1km×4本を4'00”〜4'15"のペースで走ってください!

と和可菜さんから具体的な厳しいアドバイスもいただきました!
柴田さんの来週の追い込みに期待です!

2018年5月26日 (土)

100kmウルトラマラソン、トライアスロンへの道!

柴田さんは来月6/17(日)に日光100kmウルトラマラソン、
JOG STATIONランニングパートナーの福島和可菜さんは、
6/10(日)に苦手なスイミングを克服して、人生初のトライアスロンに挑戦します!

そのために、二人それぞれ、今週は過酷な練習をしてきました。


柴田さんはなんと!
埼玉県の大宮駅からみなとみらいまで60kmRUN!

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そして和可菜さんは、25mプールを何往復も泳いで練習です!

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「ヘロヘロ〜」と言いながらもこの笑顔!
和可菜さん、この日は2kmほど泳ぎました!

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「青山トライアスロン倶楽部」の皆さんと一緒に!

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代表の関口秀之コーチからは、
「最初よりはだいぶ楽に泳げるようになっていると思います。
 あとは本番、人とぶつかったりパニックになった時に
 きちんと対処できるかどうか。
 そんな練習も、これから一緒にやって行けたらと思います」

と頼もしいお言葉をいただきました!

本番まで残りわずか!
引き続き、応援しています!