2017年6月22日 (木)

LIGHT UP KANAGAWA 第277回

毎週木曜日のこの時間、神奈川県知事 黒岩祐治さんをお迎えして、
神奈川県のこと、そして知事のプライベートなことまで、
様々なお話を伺っている「LIGHT UP KANAGAWA」

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今日は 「 ENJOY 海 KANAGAWA 2017 」についての対談をお届けしました。


神奈川県庁ホームページ
http://www.pref.kanagawa.jp/


このコーナーでは、皆さんからのメッセージを募集しています!!
知事へのメッセージは、下記アドレスまで!
light@fmyokohama.jp

あなたのご意見、ご質問など、お持ちしています!

☆黒岩知事がセレクトした、今日の一曲☆
「 HOW FAR I'LL GO / 映画「モアナと伝説の海」より 」

横浜FC HAMA BLUE TIME!! 第4回

毎週木曜日のこの時間は、
地元・横浜のプロサッカークラブ「横浜FC」を応援!
横浜FCホームゲームのスタジアムを、スカイブルー…
通称、HAMA BLUEに染め上げよう!というコーナーをお送りします!

「横浜FC」 応援リポーターは、眞嶋 優さんsoccer

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本日は、6月17日土曜日!
ホーム、ニッパツ三ツ沢球技場で行われた、
モンテディオ山形戦の模様をお伝えしました!!

応援には欠かせない “力” となる、
スタジアムグルメをご紹介しましたshine

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レオックキッチンカーで売られている敵地メニュー!
今回は山形の「味噌芋煮うどんrestaurant

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そして三ツ沢名物「レオックカレー」も食べましたrestaurant
優ちゃん、スプーンを動かす手が止まりません!
さらに…

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限定50個の「フリ丸あんぱん」もゲット!
横浜FCと横浜市に本店を構える「ポンパドウル」とのコラボあんパンshine

横浜FCの公式キャラクター「フリ丸」の押し印が押されています!
優ちゃんも思わず「カワイイ~heart04」と笑みがこぼれていましたよ~!!

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惜しくも試合は負けてしまいましたが、
球技場グルメを食べて、もっと力を入れて応援していきたいですrockdash


そして今回は、「横浜FC」のホームタウン活動にも注目!
「横浜FC」事業部の、北澤()君則()さんにお話しを伺いました!!

「横浜FC HAMA BLUE TIME!!」では、今後もホームタウン活動に注目してきます!!




「横浜FC」、次の試合は、6月25日 日曜日!
ホーム、ニッパツ三ツ沢球技場で、湘南ベルマーレと対戦します。
午後6時キックオフです!! 


その他、「横浜FC」の情報は公式HPまで!



「横浜FC」公式HP

気になるあのニオイ消臭法!「オトナ女子のためのスメらない手帖」をチェック!!

今日は、じめじめとした梅雨シーズン、
特に気になる“ニオイ”の解決法をチェック!!

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オトナ女子のための スメらない手帖 bookshine 著者である、
ニオイケア専門家 上田弥生先生 に、

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気になる「あのニオイ」dashを消す方法shine をお聞きしました!



キッチンのシンクのニオイを消す方法!
先生の提案はお米のとぎ汁」を使うこと。

ご飯作る度に出る「お米のとぎ汁」を発酵させ、
そのお水を掃除するときに使ってニオイを消す方法です。
「お米のとぎ汁」を発酵させると“乳酸菌”ができます。
乳酸菌には抗菌作用がある事と、「お米のとぎ汁」には油分が少し含まれますので、
2つの効果で、つけると汚れが取りやすい!
合成洗剤と違い水拭きしなくて良いので、つけて拭くだけでニオイが取れるのが良い!


② お仕事などの緊張で出る、汗のニオイ解決法!
ブラシャーのフックをよりきつく締める(止める)方法と、
両方のバストトップの5cmくらい上を、指でグッと押す方法です!

胸のところを圧迫して汗を止める方法は、昔から舞妓さん達がやっている方法です。
胸の上の所にぎゅっと紐をしめている事によって、締めたところから上の汗をかかない、
顔に汗をかいてメイクが崩れるのを防ぐために使っていた方法です。

ただ、汗は温度調節の為にかくものなので、汗を止めると、
止めた部分以外の所から汗を出そうとするので、
他の部分からの汗の量が多くなる可能性もありますので調整が必要です!


③ カレとのデート中に気になる“口臭”を、今すぐ消すには!?
口臭の原因は、口の中にたまった菌が原因。
気になる時は、「紅茶」を使うのがおススメです!

「紅茶」には、ポリフェノールという消臭成分が含まれています。
紅茶を飲むだけでも、ある程度効果はありますし、紅茶でうがいをすると、
より口の中のニオイがケアできます。
「紅茶」なら、ペットボトルでもポットのものでも大丈夫です。
砂糖などが入っていると、のちのち雑菌などが増えてくることがありますので、
できたら無糖ストレートの紅茶がおススメです!



↓↓↓ この消臭法以外にも、こんなケア載っていますよ! ↓↓↓

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 主婦の友社 から発売中の、
『 オトナ女子のためのスメらない手帖 
是非チェックしてみてください!!



★主婦の友インフォス HP

2017年6月21日 (水)

ワンポーズで、姿勢をSwitch!

水曜日限定コーナー「Switch!」shine
あなたの“心”や“カラダ”をスイッチしてくれるヒントを、
一緒にゲットしていきましょう!

6月のSwitch!アドバイザーは…


スポーツトレーナー 伊藤和磨さんsoccerflair

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J1のサッカー選手として、ヴェルディ東京、ジェフ千葉、パルメイラスでプレー。
しかし、21歳で持病の腰痛により引退。
「同じような症状で悩んでいる人たちに役立てたい」と、
代官山に「頸部痛・腰痛改善スタジオMaro’s」を開業。
現在はスポーツトレーナーとして、様々なスポーツの
現役アスリートから一般の患者さんまで、幅広くサポートされています。



そんな伊藤さんが、先月に出された本が、
『頭痛・めまい、首・肩の痛みを動かしながら治すアゴトレ
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頭痛、首や肩の痛みを動かしながら改善していく本です。
実際に紹介しているのは、非常に小さな動きというか、
元々痛みがあったり凝っていて、うっかすのが嫌だ、と避けている人たちに
やって欲しい本。本当に微妙な動きをDVD・動画でサポートしているのが特徴。


この『アドトレ』は、アゴを鍛える本ではなくて、
固まってしまっている首や肩を、アゴの位置を変える
または動かすことによって、効率よく痛みやこわばりを改善
していこう、というのが狙いです。


まずは、なぜ、腰痛・肩こりと『アゴトレ』がつながるのか…

腰痛と肩こりは、日本人の3人に1人が生涯で経験すると言われている。
男性の整形外科の外来受診の1位が腰痛、女性の1位が肩こり…国民的疾患病
とも言われています。なぜ起こるのか、いろんな原因があるなかで、
とてもシンプルなことがある。それは頭を何処に位置させるか、ということ。
頭は体重の8~12%くらい…だいたいボーリングの球くらい重さがあります。
ほとんどの方は、頭が前に滑っている。これをヘッドフォワードポスチャーといい、
現代人にとって非常に問題になっています。ヘッドフォワードポスチャーになると、
呼吸も浅くなり、筋肉への負担も増し、背骨をゆがめて脊髄の通っている
トンネルのスペースすらを狭めてしまう。最近頚性頭痛・頚性鬱(新型鬱)
というのも、このヘッドフォワードポスチャーが原因と言われている。
決して筋トレが必要なわけではなく、頭の位置を自分で認識する、これは
簡単そうで難しい。何よりも重要なことは、ただその肩こりを直すためだけに
マッサージなどを外部からやることよりも、今言ったアゴの位置をキープして
頭が前に滑らないようにしておくことの方が、痛みをただ抑えるだけではなくて、
首の機能や肩甲骨の動きを生涯良い状態に保つために非常に重要です。


では具体的な方法は…?
基本は、顎を少し引いてのスタイルで…しーのポーズ!!

まず最初に座っている状態で、一旦立腰=腰を立てて背筋を伸ばします。
次に人差し指を立てて、ちょうど鎖骨の間にある胸骨に指を置いて、
アゴを指先より前に出ないように引きますしーのポーズというのは、
内緒話のしー!というポーズでもOK。アゴに指をあててちょっと押してあげる。
この状態をキープする。これで、例えば自然に鼻呼吸するだけでも
ひとつのトレーニングになりますし、これだけでも全然変わります。
姿勢というのはアゴで整う。今言ったしーのポーズでアゴを押してあげる、
引くと骨盤が立ちます。骨盤を立ててもアゴは自然と引くし、逆に言うと
アゴを引くと骨盤は立ちます。つまり骨盤と頭は連動しています。
同時に、背骨が理想的なカーブになる。頭は胴体の上に収まります。
自分の姿勢が悪いな、と思った時に、鏡などで自分の姿が見られなくても、
人差し指を立てて、下アゴに指先をつけて、くっと押してあげる、もしくは
頷くだけでも姿勢は整うし、今の自分の姿勢、もしくは頭の位置をチェック
することができます。だから普段からしーのポーズで頭を胴体の真上にキープ
することだけでも腹圧を維持してもしくは首のインナーマッスルを活性化して
首の痛み、肩のこり、腰痛の予防にもなるということです。




さて、そんなアゴの正しい位置を知るためには、
さらに重要な部分…それは、舌!

口を少し開けて、舌を下げた状態で頭を前に突き出すと…簡単に出ますね?
今度は一旦頭の位置を元に戻し、口を閉じて舌先を上の歯の根元に
押し当てると、その状態で頭を前に出そうと思っても止まるんです。
スマホをいじったり勉強をしていたり、本を読んでいる時に口を閉じて
舌先を上の歯の根元に上げておくだけで、自然と頭の重さで
フォワードヘッドポスチャーになりがち、それを抑制することができます。
普段からお話をしている時以外は口を閉じて舌先を上の歯の根元につけて
おくと、
鼻呼吸も促され、頭の位置もキープしやすくなるし、
腹圧も維持しやすくなり、腰痛にもなりにくい、風邪を引きにくい…
様々なメリットがある。その中でも面白い反応としては、口を閉じて舌先を
上に押し上げると、まぶたもカッと開く。逆に口が開いて舌先が下がると、
まぶたは自然に下がる。表情も変わり、パッと明るくなる。人間の目は
いろんなものを語りますが、その目の輝きや目の開き方というのは、
実は口と舌の位置によって大きな影響を受けているということです。
ぜひこれはおすすめなので、みなさんに普段の習慣に取り入れていただきたい。

もっと「アゴトレ」を知りたい! 来週まで待てない!という方、
現在、光文社から発売中の伊藤和磨さんの本
『頭痛・めまい、首・肩の痛みを動かしながら治すアゴトレ』
ぜひ読んでみてください!
フルカラーで、イラスト・写真・DVDで、ストレッチ方法が
分かりやすく書かれています。

今日はこの本を3名に方にプレゼント!!

メールは、ene@fmyokohama.jp
FAXは、045-224-1019 イーネまで!

フルネーム・ご住所・電話番号などの連絡先を忘れずに!
当選者の発表は、イーネエンディングで行います!!





伊藤和磨 オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/matsuume1976/


頸部痛・腰痛改善スタジオMaro’s
http://www.maros.jp/

ついに日本上陸!コーヒーの抽出カスでできたカップ・アンド・ソーサー!!

今日のエシコンでピックアップしたのは…

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コーヒーの抽出カスでできたカップ・アンド・ソーサー!!

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2015年に、オランダでのコーヒーフェスティバルで発表されてから、
話題となったドイツ生まれのカップ・アンド・ソーサー
「KAFFEE FORM.(カフェ・フォルム)」
実は、先月から日本での販売がスタートしたのです!

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株式会社スペースジョイ 取締役 企画部部長 笹原圭祐さん
にお話を伺いました。


実は、日本は、世界でのコーヒー消費国第4位、
ひとりあたりに換算してみても、なんと、世界で第5位なんだそう。
そこで、大量に出てしまうのが「コーヒー抽出かす」。

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おいしいコーヒーを飲むには、どうしても出てしまうゴミをなんとかしたい、
そんな思いから生まれたのが、「カフェ・フォルム」。
エスプレッソ、6杯分のコーヒー抽出カスで、エスプレッソカップ、1個分!

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せっかくリサイクルするならば、環境にやさしい素材で作りたいと
いうこだわり。そのため、微生物によって生分解性できる商品となっています。
さらには人体にも配慮して化学薬品BPAを使わないBPAフリーの商品
となっていますので、小さなお子さんがいるご家庭にも安心して
プレゼントする事ができます。

また、この「カフェフォルム」を作る工程では、ドイツの障がい者施設と
提携して障がい者雇用にも貢献しているだそうです。

 
とても軽いので、持ち運びも楽、落としても簡単には割れません。
さらに、陶器のカップに比べて、保温効果も高いそうです。

今回日本初上陸した「カフェ・フォルム」は、
たまプラーザテラスにあるスペースジョイ直営店
J.[posh]をはじめ、二子玉川蔦谷家電、ロフト、
そして、スペースジョイのオンラインショップで購入する事ができます。

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お値段は、
エスプレッソサイズが、2800円。
カプチーノサイズは、3400円。


詳しくはオフィシャルサイトをチェックしてみてください!

KAFFEE FORM
https://www.space-joy.co.jp/newitems/2017/3/30/-kaffe-form


SPACE JOY
https://www.space-joy.co.jp/

オンラインショップ SPACEJOY.TOKYO
http://www.spacejoy.tokyo/





今日のイーネイーネゲスト!ホフディランの小宮山雄飛さんが生登場!!

今日はイーネゲストに、
ホフディラン小宮山雄飛さん をお迎えしました!!

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イーネでスタジオにお迎えするのは初めて…
去年8月、スイッチのコーナーへ、カレー・マスターとして登場!
小宮山さんの著書『カレー粉・スパイスではじめる 旨い!家カレー』
から、オススメの家カレーを色々教えてもらいました。



どうやら最近は“中華料理屋さんが出すカレー”が熱いらしい…!!!!!!
今日もご出演後に中華街に行こうと思っていたのですが、あいにくの雨なので、
帰りに日吉駅あたりで気になっているカレーを食べてから帰るそうです(笑)

毎日家で作るか、食べに行くか、で食べていて、
食べていなくても、作り置きをしておく…
とにかく、カレーに関わっていたい!!!!カレーに関われていることが嬉しい…

さらにカレー度UPしている小宮山さんですが、
カレー本第2弾が先月発売になりました!主婦と生活社より出版されている
その名も『簡単!ヘルシー!まいにちカレー』

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前作が基本的なカレー本だったのですが、
今回はさらにスパゲッティ、サンドイッチ、鍋などなど
なんでもカレーになるんだよ!と提案している様々なアレンジが楽しめる1冊!


TV番組で話題となった〈旬のやさいカレー〉全レシピに加え、
新たなオリジナルレシピも掲載!
トータス松本さんと『ミュージシャンにカレー好きが多い理由』
『スパイス愛について』など対談!
さらに『旨い!家カレー』はいまだ人気で、
増版第5刷が決定!韓国での出版も決定!



そんなイーネ!なカレーライフが続く小宮山さんですが…

ホフディランは、ただ今デビュー20周年イヤー真っ最中!
今日、配信限定・特別シングルがリリースされました!!
「雨あがりの夜空に / 映画の中へ」
配信された楽曲は、新録音の2曲に加え、現在は廃盤となっている
過去のシングルのカップリングのみ収録のレアトラックを追加!
伝説の武道館公演と渋谷公会堂公演のライブ音源を含む6曲入りの
お得パッケージ!RCサクセションの「雨あがりの夜空に」もカバーしています。


そして、ホフディラン20周年イヤーの締めくくりに
スペシャルなライブが控えています!

ホフディラン<20周年最後の晩餐>
日程: 7月2日 (日)  ※デビュー20周年イヤー最終日
     OPEN 15:00  /  START 16:00
会場: TSUTAYA O-EAST
サニーデイ・サービス、真心ブラザーズ、
そしてスペシャルゲストにCHABO(仲井戸麗市)さんお迎え!

最新情報やその他詳細は、オフィシャルサイトをチェック!!

ホフディラン オフィシャルサイト



2017年6月20日 (火)

今日のイーネゲスト!SHE'Sが生登場!!

今日はイーネゲストに、
SHE'S から
井上竜馬さん 木村雅人さん のお二人をお迎えしました!!

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服部栞太さん、広瀬臣吾さんと、4人組のピアノロックバンドのSHE'S。

前回の登場は今年の1月!お久しぶりです!!
その時は大阪在住だったのですが…いつの間にか!
「シティボーイや!」東京在住になっていました(笑)

お二人とも初めての一人暮らしで大変!
やることだらけで1日がこんなに短いのか!!とビックリしているそうです。
ちなみに…
井上さんは掃除が得意!洗濯はめんどくさがって苦手…
木村さんはトイレ掃除が大好き!ほぼ毎日ピッカピカ!! とのこと。


そんなSHE’Sですが…明日!
NEWミニアルバム『Awakening』をリリース!!

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前作からおよそ5か月!SHE'Sの中でもとってもスピーディーな制作期間!
前作でやりきった感があった中、やりたいことはどんどん出てきて、
この『Awakening』がこれからの第一歩になるのかな…と思い、
「めざめ」という意味を込めて、朝・昼をイメージする楽曲全7曲収録!!

上京して“シティ感”だけでなくアイドル感も出てしまったという
さわやかなミュージックビデオにも注目!!

SHE’SのNEWミニアルバム『Awakening』は、明日発売です!
そしてアルバムをチェックしたら…秋からはホールツアーがスタート!!

SHE’S Hall Tour 2017 with Strings ~after awakening~
日時 : 9月29日(金)・30日(土) の2日間
会場 : 東京 草月ホール

※その前に!夏フェスにも出演します!!
7月22日(土) 
MURO FESTIVAL 2017 @お台場野外特設会場
8月6日(日) 
ROCK IN JAPAN FESTIVAL 2017 @茨城 国営ひたち海浜公園



最新情報や、その他詳細はオフィシャルサイトをチェック!!

SHE'S オフィシャルサイト




さて、今日のイーネメッセージテーマ
「あなたの拠点はどこですか?」について聞いてみると…

井上さんは、三軒茶屋!
飲みといえば!なまさにオレの台所(笑)開拓しています!

木村さんは、自宅!の、トイレ!
自分でピッカピカにしたトイレが拠点…かな(笑)




2017年6月19日 (月)

YES! For You 今回のテーマ「フィルムフェスティバル」

毎週月曜日は「YES! for you」。
環境未来都市・横浜から「素敵な生活」を実現するためのヒントを発信していきます。

今日は、先週に引き続き、
みなとみらいにあるショートフィルム専門映画館
ブリリア ショートショート シアターの副支配人青目健さんが登場!!

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アメリカのアカデミー賞公認、アジア最大級の国際短編映画祭
「ショートショート フィルムフェスティバル & アジア」について伺います。


先週の6月17日に、「FutureCityYokohama Award」の授与式が
行われましたが、どんな感じだったのでしょうか?
今年の授賞式では、メキシコの女性監督Maribel Suarez監督の
『不思議な穴/A Hole』が、子供に向けたシンプルなメッセージを、
アニメーションという手法で凝縮している点が評価され受賞となりました。
小さい女の子と、その子がお気に入りの、地面にぽっかりあいた一つの穴の物語で、
そこだけ聞くと不思議なお話なのですが、最後に心がほっこりする小さな奇跡が
起こるんです。この奇跡は、私たちが未来を次の世代に届けるうえで、とても
大切なメッセージが秘められていると思います。Suarez監督は、実は子供向けの
本のイラストレーターとしての一面も持っている方なので、本作も絵のタッチが
とても柔らかくてカワイイんです。きっとお子さんと一緒に観ても、気に入って
もらえると思います。こちらは6月23日(金)に当館で上映がございますので、
ぜひお越しください。
このショートフィルムの魅力は、やっぱり1本1本がすごく短いというところ
だと思うのですが、この
『不思議な穴』は何分の作品なのですか?
こちらは4分11秒の作品です。
そうやって聞くと、お子さんも集中して集中して見られそうな気がするのと
同時に、4分で一体どんな
奇跡が起こるんだろう?ってワクワクしますね。
そうですよね。本当に子ども目線で作られた短い作品なのですが、始まりから
終わりまで目の離せない最後にちょっと心が温かくなる、そういう物語が
詰まっているので、ぜひ、観に来ていただければと思います。
その温かい余韻でシアターを後にできそうですね。



ブリリア ショートショート シアターでは、25日までどんな予定が
組まれているのでしょうか?
映画祭の後半戦も見どころ満載ですが、注目のプログラムを3つご紹介します。
1つ目は、明日20日(火)に上映する「cinema TEC!プログラム」です。
これは、今年の映画祭テーマにもなっている映像テクニックやテクノロジーに
フォーカスしたプログラムで、『タクシードライバー』『ディパーテッド』で
知られるハリウッドの巨匠監督マーティン・スコセッシが映画を語る
『インサイド・スコセッシ』や、人気俳優斎藤工さんが主演声優を務めた
SFアニメーション『パカリアン』を上映します。
2つ目は「キッズプログラム」。こちらは小さいお子様でも楽しめる作品を
集めたプログラムなので、ぜひ親子で観てホッコリしていただきたいですね。
3つ目は「韓国・アシアナ国際短編映画祭プログラム」です。
『オールド・ボーイ』『親切なクムジャさん』で知られる俳優ユ・ジテが参加した
アニメーション等、今年15周年を迎える韓国最大級の短編映画祭が、
ショートショートのためだけにセレクトしたスペシャルなプログラムです。
欧米の作品とはまた違ったショートフィルムの魅力をご堪能いただけると思います。
これらの上映プログラムは、電子チケットアプリ「Peatix」で
好評無料予約受付中です。ぜひ、ご予約の上、ご来館ください。




最後に、ブリリア ショートショート シアターの今後の展開などあれば、
教えてください。
まずは、6月28日(水)から、ショートショート フィルムフェスティバル
& アジア 2017で受賞した作品を特集上映する毎年人気のプログラム
「ショートショート フィルムフェスティバル & アジア 2017 受賞プログラム」
が上映スタートしますので、映画祭で「見逃した~!」という方はぜひ、
ご来館ください。そして、「ブリリア ショートショート シアター」は、
ショートフィルムの専門映画館としてだけでなく、実は、若手映像作家や
クリエイターの発掘や育成の場でもあります。注目クリエイーターを迎えた
セミナーやイベントも随時開催していきますので、こちらもぜひご注目ください。



…と、お話してくださいました!



FutureCity Yokohama Awardを受賞したマリベル・スアレス監督による
『不思議な穴』。どんな作品なのか…今度の金曜日、23日に
ブリリアショートショートシアターで見ることが出来ます。


http://www.brillia-sst.jp/




今日のイーネ!ゲストは、コーラスグループSmooth Aceをお迎えしました!!

今日はイーネゲストに、
コーラスグループ Smooth() Ace(    から、
重住ひろこさん、岡村玄さんをお迎えしましたshine

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お二人は、ご夫婦でいらっしゃいます!
出会いは、1990年、早稲田大学のアカペラサークル。
同じサークルメンバーには、ゴスペラーズのメンバーもいたそうです!
当時は、アカペラが世間に浸透していない頃だったそう。
そんな時に出会ったお二人、今ではご家庭、お仕事でも素敵なパートナーとなりましたshine

そして、1998年に4人混声のコーラスグループとして活動を開始。
2000年に、メジャーデビュー!!

そして私たちにも馴染み深い…
Eテレ「おかあさんといっしょ」の『パジャマでおじゃま』の歌も歌われているんです!!
ちょこっとフレーズを、生コーラスしていて頂きました~note


そして、先月!5月10日水曜日に、
アルバムSING LIKE CHILDREN Complete
リリースされました!!

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2014年に、自主レーベルよりリリースしたアルバム「SING LIKE CHILDREN」に、
書き下ろしの新曲を2曲追加収録し、新たにリマスタリングされた「コンプリート盤」ですshine
メジャーリリースということで、
前作のアルバムと曲順も変えて、
とても新鮮な気持ちで、一枚に仕上げていったとおっしゃられていました!!


そしてここ横浜で、ライブの開催が決定しています!!

Smooth Ace ワンマンライヴ
 「Live “Complete” (acoustic)」

日時:2017年7月17日(月・祝)
会場:MOTION BLUE YOKOHAMA ※オープンは、夕方4時
1stステージスタート:夕方5時30分
2ndステージスタート:夜6時45分 (※入れ替えなし)

 メンバー:重住ひろこ(vo), 岡村玄(vo), ツヤトモヒコ(vo), レモン(vo) , 江草啓太(pf)

料金:自由席5,000円(税込)
    BOX席 ¥20,000+シート・チャージ ¥5,000 (4名様までご利用可能)

 

※その他、最新情報についてはオフィシャルHPをチェックしてください!



Smooth Ace 公式HP

2017年6月16日 (金)

プレゼントが当たるランチタイム限定Eチャレ!【免疫力UPクイズ!!】金曜日

つながる847 E-ne!チャレンジ!!

クイズに正解して!
あじさい色がイーネ!なエフヨコNEWステッカー
免疫力UP本が当たる~!!

今週金曜日までの1週間は…ランチタイム限定Eチャレ!
【免疫力UPクイズ!!】


免疫の大切さを教えてくれるのは、医学博士 飯沼一茂さん

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純真学園大学客員教授、日本免疫予防医学普及協会代表として、
腫瘍や感染症などの測定法開発をはじめ、免疫予防医学で
世界中の人々を救ってこられた「免疫」のスペシャリストです。


そんな飯沼先生が書かれたのが
それでは実際、
   なにをやれば免疫力があがるの?』

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生活習慣をちょっとだけ変えて免疫を上げる方法について、
1)暮らし、2)食べる、3)運動と体の3分野について紹介。
病気や不調と免疫についてやや深く、更には付録として免疫についての
基礎的な内容となっています。基本的には簡単な質問とその回答、そして
分かりやすい解説という構成になっています。


健康寿命を20年延ばすことも夢ではない!という免疫力UP!
では!飯沼先生、出題お願いします!


Q.免疫力を上げるのは…
①しめじの味噌汁?  ②しじみの味噌汁?

正解は、①しめじの味噌汁!
免疫力を上げるために、食べてほしいのがしめじをはじめ、
椎茸や舞茸などのキノコ類です。食物繊維が豊富で便秘の解消にも有効です。
腸内環境を健全に維持する働きを持ち、ごはんやパン、麺類といった炭水化物の
代謝に必要なビタミンB1を含んでいるため肥満防止の役にも立ちます。
おまけに低カロリーでヘルシーです。キノコ類を食べてほしい真の理由は
それだけではありません。免疫システムを活性化するβグルカンが豊富に
含まれているからです。βグルカンは水溶性の食物繊維で、胃腸で消化吸収される
ことなく腸内の免疫細胞を活性化し、免疫システムを強化し、更に攻撃型と
ブレーキ型免疫のバランスを改善してくれます。キノコをたくさん食べましょう。



神奈川でも様々な取り組みが行われている「ME-BYO(未病)」とも
免疫力UPはつながっているそうです…
免疫力を上げる、または、免疫のバランスを改善することは
「未病」対策そのものです
。そして、慢性炎症状態の改善につながります。
慢性炎症がいろいろな病気の原因であることが分かってきましたので、
慢性炎症を改善できることはまさに未病対策ということになります。
「未病」対策で最も重要なのは、我々の自然治癒力を高めることです。
自然治癒力は神経・内分泌ホルモン・免疫の3要素で維持されています。
免疫はその3要素の一つです。免疫力を上げて、神経系・内分泌系に良い刺激を
与えることにより強い自然治癒力を維持することが可能になります。例えば、
閉経後の女性が免疫力を上げることにより再び妊娠されるというようなことも
起こります。これほど免疫はホルモンバランスにも大きな影響を与えています。

免疫力や免疫バランスを正しく理解して、また、日々の生活習慣を
少し変えるだけで、健康で長生きができます。そうすることによって
国民医療費の削減が実現できるのです。皆様と一緒に頑張りましょう。




「もしかして自分で生活習慣は間違っているかもしれない!」
「免疫力が下がってるかも!?」、と気になったみなさん!
現在、ワニブックスから発売中の
『それでは実際、なにをやれば免疫力があがるの?』
ぜひ読んでみてください。
健康寿命を大幅に伸ばすことができる“免疫習慣”を55の2択問題と解説で
わかりやすく紹介されています。



毎日、正解した方の中から抽選で、
ロゴがあじさい色の「エフヨコのNEWステッカー」をプレゼント!
さらに、抽選で1名の方には、飯沼先生の本、
『それでは実際、なにをやれば免疫力があがるの?』
をセットにしてプレゼントします!!

メールは、ene@fmyokohama.jp
FAXは、045-224-1019

お名前(フルネーム)、ご住所、電話番号などの連絡先を忘れずに!



⇒1週間たくさんのエントリー、ありがとうございました!!



ワニブックス書籍紹介ページ
https://www.wani.co.jp/event.php?id=5374


日本免疫予防医学普及協会
http://menekiyobo.com/